Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Yoga und Pilates einen hohen Stellenwert für Athleten haben können. Sie bieten nicht nur körperliche Vorteile wie verbesserte Flexibilität und Kraft, sondern können auch dazu beitragen, die mentale Stärke zu verbessern. Während die spezifischen Vorteile von Person zu Person variieren können, gibt es genügend Beweise, um zu behaupten, dass Yoga und Pilates eine wertvolle Ergänzung zum Training jedes Athleten sein können.Yoga und Pilates haben einen hohen Stellenwert in der Sportwissenschaft, insbesondere für Athleten. Beide Praktiken fördern die Flexibilität, was für eine verbesserte Leistung und Verletzungsprävention entscheidend ist. Sie stärken auch die Kernmuskulatur und verbessern die allgemeine Körperkraft, was zu einer besseren Körperkontrolle und Balance führt. Darüber hinaus tragen Yoga und Pilates zur mentalen Stärke bei, indem sie Stress abbauen, die Konzentration verbessern und das Bewusstsein für den eigenen Körper erhöhen. Daher sind sie wertvolle Ergänzungen zum Training von Athleten.