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1-Satz-sportwissenschaftlichen Training (Dr. Dr. Jürgen Gießing)

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Artikelnummer: EAN: 9783929002362 Kategorie: Schlagwörter: ,
Beschreibung

Beschreibung

1-Satz-sportwissenschaftlichen Training  (Dr. Dr. Jürgen Gießing)
Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug – sportwissenschaftlichen Trainingsbücher Im Shop für Sportler NEM!
Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-sportwissenschaftlichen Training
Endlich ein Buch, das die neuen Entwicklungen in der sportwissenschaftlichen Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz sportwissenschaftlichen Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der sportwissenschaftlichen Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detaillierte sportwissenschaftlichen Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der sportwissenschaftlichen Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull sportwissenschaftlichen Training, Light-Heavy-sportwissenschaftlichen Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert.
Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz „Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition“ ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne sportwissenschaftlichen Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumsstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und es gibt gute Gründe dafür, dass Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten.
Dr. Dr. Gießings Konzept des „1-Satz sportwissenschaftlichen Trainings“ schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (sportwissenschaftlichen Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen sportwissenschaftlichen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt.
Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin, bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbausportwissenschaftlichen Training beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,,magna cum laude”. Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeauftragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in “Leistungssport” und im “International Journal of Physical Education”.
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Selbstverständlich bieten wir Ihnen auch professionelle und kostenlose Ernährungspläne zum Muskelaufbau oder für Ihre Diät.

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